Wonogiri— Badan Eksekutif Mahasiswa Sekolah Tinggi Agama Islam Mulia Astuti (BEM STAIMAS) Wonogiri menyelenggarakan Seminar Mental Health, Minggu (12/2/2023), di Aula kampus itu.
Hadir sebagai pembicara Dosen Prodi Pendidikan Agama Islam (PAI) STAIMAS Rochmawati Sholikhah Sukemi S.HI, S.H, S.PdI, M.Pd. Acara yang dimoderatori Muthi’ah Miswar Adilah itu bertemakan Create Mental Health to Create a Healty Life.
Ketua BEM STAIMAS, Jihan Nur Hakim berharap seminar itu dapat membawa banyak manfaat bagi peserta. Jihan sangat mengapresiasi kerjasama seluruh panitia pelaksana.
Seminar dibuka Kaprodi KPI, Nadhiroh, S.Sos.I, M.I.Kom. Nadhiroh menyampaikan perlunya mahasiswa menjaga kesehatan mental dengan menjaga hubungan baik dengan Allah, hubungan baik sesama manusia, hubungan baik dengan makhluk hidup lain dan menjaga lingkungan.
“Menjaga kesehatan mental salah satunya jangan suka berburuk sangka jika belum tahu kejadian yang sebenarnya. Selain itu ikutlah menjaga lingkungan dan jangan berbuat kerusakan,” imbuhnya.
Pada kesempatan itu, Rochma banyak menyampaikan berbagai hal tentang kesehatan mental.
Dia mengemukakan manfaat menjaga kesehatan mental yaitu pertama, Kesehatan mental membantu menghadapi tantangan keseharian. Kedua, kesehatan mental membantu seseorang memiliki pandangan yang positif. Ketiga, kesehatan membuat seseorang memiliki kesehatan fisik yang baik. Keempat, kesehatan mental membantu meningkatkan kemampuan konsentrasi dan fokus yang baik.
Menurut Rochma, ada 10 tips menjaga kesehatan mental.
- Berkhalwat dengan Allah (menghadirkan Allah)
- Menanamkan mindset positif pada diri sendiri.
- Rutin dan rajin berolahraga.
- Berbuat Baik.
- Senyum & Salam.
- Makan makanan yang halal, sehat dan bergizi
- Tidak mengkonsumsi minuman keras dan obat-obatan terlarang.
- Bijak & Batasi dalam bermain Sosial Media.
- Berlibur dengan keluarga, pasangan dan kerabat.
- Istirahat dan tidur yang cukup.
Kegiatan seminar itu berjalan sangat interaktif. Banyak mahasiswa yang mengajukan pertanyaan-pertanyaan. (Nadhiroh)
